က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ

ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းျဖစ္ပါက-

၁။ လူနာ၏ မ်က္ႏွာႏွင့္ ႏွာေခါင္းကို ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးရမည္။
၂။ ႏွာေခါင္းတစ္၀ိုက္မွာ ေရခဲအိတ္ ကပ္ေပးရမည္။
၃။ ႏွာရည္ညွစ္ျခင္းႏွင့္ ႏွာေခါင္းေပၚမွာ ဖိအားေပးျခင္း လံုး၀မျပဳလုပ္ရ။
၄။ လူနာေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္ေနပါက ခ်က္ခ်င္းေဆးကုသႏိုင္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။
၅။ တလည္းပြင့္ ကို အရည္ေဖ်ာ္ျပီး ရွဴရႈိက္ေပးႏိုင္ပါသည္။

သင့္ဆရာ၀န္က သင့္မွာမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ (LDL) အဆင့္ေတြမ်ားေနျပီး ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔နိုင္တဲ့အတြက္ LDL အဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုတယ္လို႔ေျပာခဲ့ရင္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ဂရိတ္ဖရုသီးအနီေရာင္တစ္လံုး

စားေပးပါ။ သင္ Statin ေဆးစားလို႔ LDL အဆင့္မက်ရင္ေတာင္ ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္နဲ႔ Lifestyle မေျပာင္းလဲရင္ေတာင္မွ ဂရိတ္ဖရုသီးစားရုံနဲ႔မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ ၂၀

%ေလွ်ာ့ခ်နိုင္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္ဂရိတ္ဖရုသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidants ေတြဟာ သင့္အသည္းမွ LDL ေတြထုတ္လုပ္မႈနည္းေအာင္ ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။


အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ေတြနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴေတြ အမ်ားအျပားစားျခင္းဟာ သင့္ကို ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္နုိင္ေျခမ်ားေစျပီး တစ္ေန႔ကို စီးကရက္တစ္ဘူးေသာက္ျခင္းနဲ႔ေတာင္ ယွဥ္နုိင္တယ္လို႔ University Michigan Cancer Center မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီအျဖဴေရာင္ အစာေတြမွာ ကင္ဆာက်ိတ္ေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကလုိအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ (ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီ၊ အီး၊ ကယ္ရိုတီးႏိြဳက္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္) မပါ၀င္တဲ့အတြက္ပါ။ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြ မပါ၀င္ရံုသာမက ဒီအျဖဴအစာေတြရဲ့ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈအတြက္ ခႏၶာကိုယ္က သူ႔မွာ နဂိုရိွေနတဲ့ ကိုယ္ပိုင္အာဟာရဓာတ္ေတြကို စြဲယူသံုးလိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အေရးၾကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ကုန္ဆံုးေပ်ာက္ပ်က္သြားရပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။ လြယ္လြယ္ေလးပါ။ အျဖဴေရာင္အစာေတြ တတ္နုိင္သေလာက္ေလွ်ာ့စားျပီး ေန႔စဥ္ေရာင္စံုသစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ငါးမ်ိဳးမွကိုးမ်ိဳးအထိစားေပးပါ။