အရပ္ရွည္ေစဖို႔ လိုအပ္ေသာ အားျဖည့္ဓါတ္မ်ား

အရပ္ရွည္ေစဖို႔ ခႏၶာကုိယ္ ထြားက်ဳိင္းသန္မာေစဖို႔ရာ အတြက္ အာဟာရဟာ အေရးပါတဲ့ အခန္း က႑ကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္ ။
အရပ္ရွည္ေစဖို႔ ရာ အတြက္ အသားဓါတ္ ၊ အိုင္အိုဒင္း ၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ နဲ႔ သံဓါတ္ပါ တဲ့ အာဟာရ ေတြ ေကာင္းစြာ မွီ၀ဲ သင့္ပါတယ္ ။

အရပ္ရွည္ေစသာ အသားဓါတ္

အသားဓါတ္ကို ငါး ၊ ဥ အမ်ဴိးမ်ဳိး ၊ ႏို႔ ၊ အသား ၊ ဒိန္ခဲ ၊ အေျခာက္အျခမ္း ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပဲ အမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ ေျမပဲ ၊ ပဲၾကီးေစ့ ၊ ပဲတီစိမ္း နဲ႔ သီဟိုဠ္ေစ့ စတာေတြက ေနအဓိက ရရွိပါတယ္ ။

အရပ္ရွည္ေစေသာ အိုင္အိုဒင္းဓါတ္

အိုင္ဒိုဒင္း ဓါတ္ကို ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ အစိမ္းေရာင္ပဲ ၊ ငါးနဲ႔အိုင္အိုဒင္း ဆား စတာေတြက ေန ရရွိႏိုင္ျပီး အိုင္အိုဒင္း ဟာ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းကို သန္မာေစကာ အရပ္ရွည္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ျဖိဳးရာမွာ အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္ ။

အရပ္ရွည္ေစေသာ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္

ကယ္လ္စီယမ္ ဓါတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ အရိုးေတြ ၾကီးထြားမႈကို အားနည္းခ်ဳိ႕တဲ့ေစပါတယ္ ။ ကယ္လ္စီယမ္ကို အစားအစာေတြကေန အလံုအေလာက္ မရရင္ တျခား အားျဖည့္ေဆးေတြကေန ရယူႏိုင္ပါတယ္ ။ ကယ္လ္စီယမ္ ဟာ ႏို႔ ၊ ဒိန္ခဲ နဲ႔ ပန္းေဂၚဖီ ကေန အဓိက ရႏိုင္ျပီး အရိုးအဆစ္သန္မာ ေရးအတြက္ အမ်ားၾကီး အေရးပါပါတယ္ ။

အရပ္ရွည္ေစေသာ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္

ေဖာ့္စ္ဖရပ္စ္ ကို ဂ်ဳံ ၊ ႏို႔ ၊ အသား ၊ ပဲ မ်ားနဲ႔ အသီးအႏွံေတြ ကေနအဓိက ရႏိုင္ျပီး အရိုးအဆစ္ ဖြ႔ံျဖိဳး ၾကီးထြား ေရးအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္ ။

အရပ္ရွည္ေစေသာ သံဓါတ္

သံဓါတ္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြ ၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး ၊ အာလူးနဲ႔ အသားေတြကေန အဓိက ရရွိႏိုင္ပါတယ္ ။ ပဲ အမ်ဳိးမ်ဳိး ကို ေလွာ္တဲ့အခါ သံ နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဒယ္အိုး ထဲမွာ ထည့္ေလွာ္ျပီး စားသံုးေပးရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ သံဓါတ္ အေထာက္ အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။