လွေစခ်င္သူ

A-Almond Oil ဗာဒံသီးအဆီီမ်က္ႏွာသန္႔စင္ရာတြင္ အေကာင္းဆုံးအဆီ ျဖစ္ပါသည္။ အဆီျပန္ျခင္း ႏွင္႔၀က္ျခံ၊ တင္းတိတ္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ နဳးညံ႕ ေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ဗာဒံသီး အဆီျဖင္႔ မ်က္နွာကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။





B-Baking Soda မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ ထမင္းစာဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကုိ ေရေႏြးထဲထည္႕ ျပီးေမႊျပီး ေျခေထာက္ကုိ စိမ္ေပးလွ်င္ ေျခေထာက္နာက်င္ကုိက္ခဲ မႈမ်ားကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ ေျခေထာက္မွ အနာအဆာမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစ၍ ေခ်ာေမြ႕နဳးည႕ံလာေစပါသည္။





E-Egg White ၾကက္ဥအကာ
မ်က္ႏွာအသားအေရ တင္းရင္၍ ေခ်ာေမြ႔ေစရန္း မ်က္ႏွာေပၚတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါ။






0-0at Meal အုတ္ဂ်ဳံ
အုတ္ဂ်ံဳကုိ ထမင္းခ်က္သကဲ႔သုိ႔ ခ်က္ျပီးပ်ားရည္ တြင္စိမ္ပါ။ အဲဒါကုိ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါက မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ျခင္းမွ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစနုိင္ပါသည္။






I-Ice Cubes ေရခဲတုံးေလးမ်ား
မ်က္နွာနွင္႔ လည္ပင္းတြင္ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေခြ်းသီးေပါက္ကေလးမ်ားကုိ ေရခဲတုံးျဖင္႔ အံုေပးပါက ေခြ်းေပါက္ပြင္႔ျပီး အခုိးအေငြ႔ထြက္ကား က်န္းမားလန္းဆန္းေစပါသည္။




M-Milk ႏြားနုိ႔
ႏြားနုိ႔ျဖင္႔ ေရခ်ိဳးသကဲ႔သို႔ ခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔၊ ေျခလက္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ျခင္း၊ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ ေျခလက္မ်ား နဳးညံ႕ ေပ်ာ႔ေပ်ာင္းေစပါသည္။







S-Strawberries စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးကုိ ပါးပါးလွီး၍ အေရျပားေပၚရွိ မွဲ႔ေျခာက္တင္းတိတ္မ်ားကုိ အုံေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္ပါသည္။ အညိဳအမဲ အကြက္မ်ားရွိလွ်င္လည္း အံုေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။



F-Fasting

တစ္လတြင္ တစ္ရက္သတ္မွတ္ကာ ထိုေန႔တြင္ အစာမစားဘဲ အရည္ရြမ္းေသာ သစ္သီးရည္မ်ား ကုိေသာက္သုံးေပးပါ။ ဤနည္းျဖင္႔ ခႏၶာကုိယ္ မွအဆိပ္အေတာက္မ်ား ကင္းစင္ေစျပီး အသားေရ စိုျပည္လွပေစပါသည္။

L-Lemon Juice သံပရာႏွင္႔ ေရွာက္ခ်ိဳသီးအရည္
အေရျပားကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါက အေရျပားမွ အညိဳကြက္၊ အမည္းကြက္မ်ား အစြန္းအထင္းမ်ားေပက်ံ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ မွဲ႔ေျခာက္ႏွင္႔ ညုင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္း၍ ေခ်ာေမြ႔လွပလာေစပါသည္။


(မဂၢင္းဇင္းတစ္အုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းသာ...)